La santé mentale représente aujourd’hui l’un des principaux défis de santé publique pour les jeunes Européens. Anxiété, stress chronique, troubles du sommeil et isolement social touchent de plus en plus les 18–29 ans, soulignant la nécessité de développer de nouvelles approches fondées sur des données scientifiques pour favoriser la résilience, l’inclusion et des modes de vie plus sains.
One Health Underwater est un projet Erasmus+ porté par FFESSM, en collaboration avec DAN Europe et HE2B, qui explore le potentiel de la plongée sous-marine comme outil de soutien au bien-être mental des jeunes.
En combinant recherche scientifique, activité sportive, sensibilisation environnementale et inclusion sociale, le projet étudie comment les caractéristiques uniques de la plongée (activité physique modérée, contrôle de la respiration, concentration, immersion dans la nature et interaction sociale) peuvent contribuer au bien-être psychologique et à la résilience émotionnelle.
De l’hypothèse aux données
Entre novembre 2025 et avril 2026, le projet a lancé une enquête internationale disponible en 6 langues afin de mieux comprendre la relation entre les habitudes de plongée, le mode de vie et le bien-être mental des jeunes adultes.
L’enquête a recueilli les réponses de 1 669 plongeurs âgés de 18 à 29 ans, constituant l’un des ensembles de données les plus complets jamais collectés dans ce domaine. Basé sur des outils scientifiques validés, le questionnaire a exploré le bien-être psychologique, l’humeur, le mode de vie, les motivations et les habitudes de pratique auprès d’une population européenne diversifiée.
Premiers résultats : un signal encourageant
Les premières analyses consolidées révèlent un niveau globalement élevé de bien-être mental chez les participants.
Parmi les principaux résultats :
- Des scores moyens à l’échelle de bien-être mental WEMWBS supérieurs à 55/70
- Plus de 80 % des participants déclarent se sentir régulièrement calmes, optimistes, concentrés et mentalement actifs
- 93 % considèrent la plongée comme une activité importante dans leur vie
- Plus d’un participant sur deux plonge au moins une fois par mois
L’analyse des profils émotionnels met également en évidence une prédominance d’états positifs tels que le calme, l’attention, l’énergie et la relaxation, tandis que les indicateurs associés à la tension ou à l’irritabilité restent relativement faibles.
Bien que ces résultats ne permettent pas encore d’établir un lien de causalité, ils apportent des éléments encourageants soutenant l’hypothèse selon laquelle une pratique régulière de la plongée pourrait contribuer positivement au bien-être mental.
« La plongée combine de manière unique régulation physiologique, attention focalisée et interaction sociale — un terrain particulièrement intéressant pour la recherche scientifique. »
— Prof. Costantino Balestra, DAN Europe« Pratiquée dans des conditions adaptées, la plongée peut contribuer au bien-être mental en stimulant le système parasympathique, qui favorise la détente et la récupération. »
— Dr Frédéric Di Meglio, Président de la FFESSM
La prochaine étape : de l’enquête à la recherche de terrain
Après cette première phase de recherche, One Health Underwater entrera dans une phase expérimentale à l’été 2026.
Un camp de plongée dédié aux jeunes, organisé en France, permettra aux chercheurs de suivre les participants dans le temps grâce à des évaluations psychologiques répétées et à l’analyse de biomarqueurs biologiques, notamment salivaires.
Cette nouvelle phase vise à mieux comprendre comment une pratique régulière de la plongée peut influencer : la régulation du stress, la résilience émotionnelle, la confiance en soi, le lien social, le bien-être psychologique à long terme.
Perspectives
L’ambition à long terme de One Health Underwater est de produire des données scientifiques solides pouvant soutenir l’intégration de la plongée dans de futurs programmes européens de santé, d’éducation, de sport et d’inclusion sociale.
En reliant santé humaine, sensibilisation environnementale et modes de vie actifs, le projet souhaite positionner la plongée non seulement comme un sport, mais aussi comme un outil potentiel de bien-être, de résilience et d’impact social positif.
