La salud mental constituye hoy en día uno de los principales retos de salud pública para los jóvenes europeos. La ansiedad, el estrés crónico, los trastornos del sueño y el aislamiento social afectan cada vez a más personas menores de treinta años, lo que pone de manifiesto la necesidad de desarrollar nuevos enfoques basados en la evidencia científica, capaces de promover la resiliencia, la inclusión y estilos de vida más saludables.
One Health Underwater es un proyecto Erasmus+ de la FFESSM (Federación Francesa de Estudios y Deportes Subacuáticos), DAN Europe y HE2B, que explora el potencial del buceo como herramienta para favorecer el bienestar mental de los jóvenes.
El proyecto combina investigación científica, actividad deportiva, conciencia medioambiental e inclusión social. Pretende estudiar cómo las características peculiares de la inmersión (actividad física moderada, control de la respiración, concentración, inmersión en la naturaleza y conexión social) pueden contribuir al bienestar psicológico y a la resiliencia emocional.
De la hipótesis a los datos
Entre noviembre de 2025 y abril de 2026, el proyecto lanzó un cuestionario internacional disponible en seis idiomas, con el objetivo de comprender mejor la relación entre los hábitos de buceo, el estilo de vida y el bienestar mental en los adultos jóvenes.
El cuestionario recopiló las respuestas de 1.669 buceadores de entre 18 y 29 años, dando lugar a uno de los conjuntos de datos más completos recopilados en este ámbito. Basado en instrumentos de evaluación científica validados, el cuestionario exploró el bienestar psicológico, el estado emocional, el estilo de vida, las motivaciones y los hábitos de buceo en una población europea heterogénea.
Primeros resultados: una señal alentadora
Los primeros análisis consolidados ponen de manifiesto un nivel globalmente elevado de bienestar mental entre los participantes.
Entre los principales resultados:
- puntuaciones medias en la escala de bienestar mental WEMWBS superiores a 55/70
- más del 80 % de los participantes afirma sentirse habitualmente tranquilo, optimista, concentrado y mentalmente activo
- el 93 % considera el buceo como una parte importante de su vida
- más de uno de cada dos participantes bucea al menos una vez al mes
El análisis de los perfiles emocionales ha puesto de manifiesto, además, un predominio de estados positivos como la calma, la atención, la energía y la relajación, mientras que los indicadores asociados a la tensión o la irritabilidad resultan relativamente bajos.
Aunque estos resultados aún no permiten establecer una relación de causalidad, aportan pruebas alentadoras que respaldan la hipótesis de que la práctica regular del buceo puede contribuir positivamente al bienestar mental.
«El buceo crea una combinación única de regulación fisiológica, atención focalizada e interacción social que merece ser estudiada en profundidad desde el punto de vista científico».
— Costantino Balestra, DAN Europe
«Si se practica en las condiciones adecuadas, el buceo puede contribuir al bienestar mental estimulando el sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a relajarse, recuperarse y recuperar su equilibrio».
— Dr. Frédéric Di Meglio, presidente de la FFESSM.
Próxima etapa: la investigación de campo
Tras esta primera fase de estudio, One Health Underwater entrará en una fase experimental en el verano de 2026. Un campamento dedicado a jóvenes buceadores, organizado en Francia, permitirá a los investigadores realizar un seguimiento de los participantes a lo largo del tiempo mediante evaluaciones psicológicas repetidas y el análisis de biomarcadores biológicos, incluidos los salivales.
Esta nueva fase tiene como objetivo comprender mejor cómo la práctica regular del buceo puede influir en: la regulación del estrés, la resiliencia emocional, la confianza en uno mismo, la conexión social y el bienestar psicológico a largo plazo.
Una mirada al futuro
La ambición a largo plazo de One Health Underwater es generar pruebas científicas sólidas que respalden la integración del buceo en futuros programas europeos dedicados a la salud, la educación, el deporte y la inclusión social.
Salud humana, conciencia medioambiental y estilos de vida activos: el proyecto pretende posicionar el buceo como una herramienta potencial para el bienestar, la resiliencia y el impacto social positivo.
